AVIVA-BERLIN.de im November 2024 - Beitrag vom 13.01.2005


Yoga und Gesundheit für Frauen
Sharon Adler

Die Yogalehrerinnen stellen umfassende Yoga-Übungsprogramme ausführlich vor, geben u.a. Ratschläge für optimale Ernährung AVIVA-Berlin verlost 5 Ratgeber.

Zuhause sein in Körper, Geist und Seele

Die Yoga-Lehrerin Patricia Walden und die Fachjournalistin Linda Sparrowe haben mit "Yoga und Gesundheit für Frauen" den Gradmesser gesetzt zum Thema. Im Buch vereint sich der Erfahrungsschatz dieser beiden Profis optimal. Sie haben in ihrer mehrjährigen Yogapraxis wertvolle Erfahrung gesammelt, um Yoga gezielt auf die besonderen Belastungen und Schwachpunkte des weiblichen Körpers anzuwenden. Für die alltäglichen Herausforderungen wie für die hormonell bedingten körperlich-seelischen Umstellungsprozesse im Leben einer Frau bieten sie ein breitgefächertes Angebot altbewährter Übungen.

Strukturiert nach möglichen Konfliktzonen wie Menstruation, Immunschwäche, Rücken- und Verdauungsprobleme, Depressionen, Klimakterium und Osteoporose, werden detailliert signifikante Yogaübungen vorgestellt. Ratschläge für entsprechende Ernährung, für den Einsatz naturheilkundlicher Mittel und zur Sensibilisierung des Körperbewußtseins ergänzen das komplette Anwendungsspektrum. Dieses Buch präsentiert in bislang einmaliger Form das Große 1 x 1 des Yogas der Heilung.

Die jahrtausendealte Yoga-Lehre bietet gerade in der heutigen, stressigen und schnelllebigen Zeit für die Menschen ausgezeichnete Möglichkeiten, auf sanfte und behutsame Weise dem Körper Elastizität und Energie zu verschaffen, sein Immunsystem zu stärken und geistig-seelische Harmonie zu fördern.

Als Basis und für die mentale Vorbereitung stellen Sparrowe und Walden drei grundlegende Yoga-Sequenzen vor, um die inneren Organsysteme zu harmonisieren und tiefe Entspannung herbeizuführen. Diese fundamentalen Übungsreihen können entsprechend individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten abgewandelt bzw. ergänzt werden.
In der Folge gehen die Autorinnen auf die Zyklen des weiblichen Lebens ein, damit Sie jedes Stadium ausgeglichen erleben können: Pubertät, Schwangerschaft und Geburt, Menopause, Postmenopause. Die dabei auftretenden Störungen von pubertären Stimmungsschwankungen bis zu Problemen während oder nach der Schwangerschaft und der Osteoporose im Alter werden genau erläutert.
Die Autorinnen zeigen, wie frau ganzheitlich, mit Hilfe von Ernährung, alternativen Behandlungsmethoden und dem Wandel des Lebensstils diese Herausforderungen überwinden und gestärkt aus diesen Lebensphasen hervorgehen kann. Mit ihrem Selbsthilfeprogramm für Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Migräne und Depressionen haben Sparrowe und Walden aber nicht nur Frauen etwas zu bieten, sondern auch deren PartnerInnen.
In 15 Kapiteln werden für jedes Problem, individuelle Krankheiten oder Schwachpunkte gezielt ganz spezifische Yoga-Übungen mit ausführlichen Erläuterungen zu den einzelnen Positionen vorgestellt. Großformatige Schwarz-Weiß-Fotos zeigen die Übungsabläufe. Hinweise für die Übungsausführung werden durch Angaben zu Kontraindikationen, Alternativpositionen und mögliche Hilfestellungen ergänzt. Vervollständigt werden die Anleitungen durch ausführliche Informationen über die Anatomie des weiblichen Körpers sowie das energetische Zusammenspiel von Körper, Atem und Ernährung.

Persönliche Erfahrungsberichte aus dem Yoga-Alltag runden die Materialfülle ab.

AVIVA-Tipp: "Yoga und Gesundheit für Frauen" kann als inspirierendes Kompendium zum Selbststudium oder als Seminarunterlage für YogalehrerInnen eingesetzt werden. Unersetzlich für Frauen jeden Alters, die geistige und körperliche Elemente optimal in ihrem Leben einsetzen wollen.

Die Autorinnen
Patricia Walden unterrichtet seit über 20 Jahren Iyengar-Yoga und ist Mitbegründerin des Iyengar-Yoga-Zentrums in Boston. Sie zählt zu den bekanntesten Yogalehrerinnen Amerikas.
Linda Sparrowe war Herausgeberin des Yoga-Journals und schrieb "Yoga-Journals Book - Yog". Sie hat zahlreiche Artikel über Kräuterheilkunde und ganzheitliche Heilweisen speziell für Frauen verfasst.
Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland:
www.yoga.de
Bezugsquellen für Videos unter:
www.yogajournal.com

Yoga und Gesundheit für Frauen
Patricia Walden und Linda Sparrowe
Originaltitel: The Woman´s Book of Yoga & Health
Arkana bei Goldmann Verlag. Erschienen September 2004
ISBN/EAN 3-442-33709-7
25,00 Euro
Gebunden, ca. 450 Seiten
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