AVIVA-BERLIN.de im Dezember 2024 - Beitrag vom 20.02.2006


Beckenboden - Training - Mit 50 Übungskarten Entspannung spüren
Constanze Geißler

Das handliche Kartenset der Yoga-Expertin Anna E. Röcker passt in die Handtasche jeder Frau und ermöglicht ein effektives, stärkendes Training zu jeder Zeit und an jedem Ort.

Der Beckenboden erfüllt viele wichtige Funktionen im Körper der Frau. Nicht nur, dass die Beckenbodenmuskulatur während einer Schwangerschaft das ungeborene Kind trägt, auch hilft sie bei der Aufrichtung der Wirbelsäule und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
In jahrelanger Praxiserfahrung hat die Yogalehrerin und Heilpraktikerin Anna Elisabeth Röcker Übungen gesammelt, die im Sitzen, Stehen oder Liegen Frauen jeder Generation ein effektives Training dieser Körperregion ermöglichen.
Neben der Geburtsvorbereitung helfen die Übungen bei Verspannungen im Bauchraum, bei Rückenbeschwerden, allgemeiner Schwäche und sexuellen Problemen. Die Autorin hat das Kartenset in fünf Themenbereiche aufgeteilt und zur schnelleren Orientierung farbig markiert.
Ein weiteres Übungsprogramm behandelt speziellere Themen, die vor allem Selbstbewußtsein und Vertrauen stärken sollen. Denn ist der Beckenboden entspannt und gesund, dann fühlt sich auch die Seele wohl.

AVIVA-Tipp:
Die Übungen sind sehr leicht nachzuvollziehen. Unter jeder einzelnen Karte steht ein Mantra geschrieben, das die Wirkung der Übungen meditativ verstärkt. Das Kartenset ist eine originelle Idee und spricht vor allem die Bedürfnisse der reiferen Frau an.

Zur Autorin:
Anna Elisabeth Röcker ist 1953 geboren und seit 1984 als Yogalehrerin und -Ausbilderin tätig. Seit 1988 leitet sie eine eigene Praxis als Heilpraktikerin und ist seit 1999 zusätzlich als Musiktherapeutin tätig. Eine Weiterbildung am C.C. Jung Institut in Zürich in "Analytischer Psychotherapie" folgte.
Röcker hat mittlerweile zahlreiche Bücher zum Thema Yoga und Beckenboden veröffentlicht.

Anna Elisabeth Röcker
Beckenboden - Training
50 Übungskarten zur Stärkung und Entspannung
50 Karten, Leporello, Stülpbox
Irsiana im Heinrich Hugendubel - Verlag, erschienen Februar 2006
ISBN - 10: 3-7205-2713-1
Format 8,5 x 12,3 cm
14, 95 Euro90008115&artiId=5245412"