AVIVA-BERLIN.de im Dezember 2024 - Beitrag vom 31.03.2003


Tushita M. Jeanmaire: Wake up! - In 10, 20 oder 30 Minuten zur Bestform
Katja Lankow

Für alle Frauen, die kurz nach dem Aufstehen schon über sportliche Selbstdisziplin verfügen

Wer kennt das nicht: Frau steht in der Früh nach einem wie immer viel zu kurzen Schlaf auf und quält sich durch die morgendlichen Prozeduren. Dann sitzt sie auf dem Weg zur Arbeit in irgendeinem öffentlichen Verkehrsmittel und entdeckt im Fenster gegenüber ihr übermüdet wirkendes Spiegelbild mit verquollenen Augen.

Die Blicke schweifen umher und plötzlich entdeckt man eine Frau, die aussieht wie die Frühlingsfrische in Person: Ein strahlendes Lächeln, blitzende Augen und ein vor Elan sprühender Körper. Logischerweise werden Vergleiche gezogen und prompt kommt die Frage auf: Wie schafft sie das, zu dieser Uhrzeit schon so auszusehen?

Die Antwort darauf kommt von der Schweizer Autorin und Therapeutin Tushita M. Jeanmaire, die uns in ihrem Ratgeber "Wake up!" drei Kurzprogramme für eine erfrischende Morgenfitness vorstellt. Je nachdem, wie viel Zeit zur Verfügung steht, gibt es Vorschläge, um sich 10, 20 oder 30 Minuten ein wenig körperlich zu betätigen.

Dabei liegen die Schwerpunkte auf:

• Bauch - Beine - Po
• Oberkörper
• Spannkraft und Balance
• Relaxen und Genießen

Die Übungen werden mit Hilfe von Farbfotos anschaulich erklärt und auch Rezepte für erquickende Muntermacher sind beigefügt. Jeanmaire begründet eine frische, ausgeglichene und attraktive Ausstrahlung für die Anforderungen des Tages mit ausreichend Bewegung.
Viele Tipps sind auch im Büro oder bei sonstigen alltäglichen Erledigungen anwendbar.

Alles in allem also ein ausgewogenes Buch im Kleinformat, dass Überzeugungsarbeit pro Morgensport betreibt und bewirken soll, dass es demnächst die anderen sind, die neidisch blicken. Jetzt steht dem Glück nur noch eine Sache im Weg: der innere Schweinehund, den es mindestens dreimal die Woche zu überwinden gilt.

Wake up! - In 10, 20 oder 30 Minuten zur Bestform
Tushita M. Jeanmaire
Gräfe und Unzer Verlag, 2002
ISBN: 3-7742-5573-3
Preis: EUR 5,90
Paperback, 48 Seiten